Alla är välkommna

Cirkelfys – Styrka, uthållighet och variation

Vår Cirkelfys är en effektiv och rolig träningsform som passar alla, oavsett träningsnivå! Under passet går vi igenom olika stationer med varierande övningar som fokuserar på styrka, uthållighet och rörlighet. Träningen kan enkelt anpassas efter dina egna förutsättningar, så du kan utmana dig själv på den nivå du känner dig bekväm med. Det är ett perfekt sätt att förbättra din kondition och bygga muskler samtidigt som du varierar träningen och håller den rolig.

Måndagar 18:00-19:00

Tabata – Intensiv och effektiv träning

Tabata är en högintensiv träningsform som ger maximala resultat på kort tid. Under passet kör vi övningar i 20 sekunder med full intensitet, följt av 10 sekunders vila, och upprepar detta i åtta rundor. Träningen är perfekt för dig som vill förbättra både styrka och kondition, och passar alla – du kan själv anpassa varje övning så att den passar din egen nivå och kapacitet. Är du nybörjare eller erfaren, kan du alltid hitta en utmaning!

Onsdagar 18:00-19:00

AMRAP – Utmana dig själv!

AMRAP (As Many Rounds As Possible) är en träningsform där du utför så många ronder som möjligt av en viss uppsättning övningar inom en bestämd tidsram. Det är en utmanande och motiverande träningsform som passar alla nivåer – och du kan själv anpassa övningarna för att matcha din egen förmåga. AMRAP-träning hjälper dig att bygga både styrka och kondition, och du kan hela tiden följa dina framsteg och sätta personliga mål.

Fredagar 17:00-18:00